Reduzierung des Nikotingehalts in E-Zigaretten

Viele Ex-Raucher hoffen, durch den Umstieg auf E-Zigaretten vollständig vom Nikotin loszukommen. Wenn Sie dasselbe Ziel haben, sind das großartige Neuigkeiten, denn E-Zigaretten können Ihnen dabei helfen, mit dem herkömmlichen Tabak aufzuhören. Sie erfüllen einen ähnlichen Zweck, aber Ihr Körper muss kein Nikotin aufnehmen.

Es ist erwähnenswert, dass Vaping-Geräte mit offenen Zellen (die es Ihnen ermöglichen, den Behälter mit Flüssigkeit nachzufüllen, wie z. B. die meisten Zerstäuber und viele Kartuschen) eine größere Auswahl an Optionen bieten, wenn es um die Auswahl zwischen verschiedenen Nikotinstärken geht. Vorgefüllte E-Liquids sind in der Regel nur in einer begrenzten Auswahl an Geschmacksrichtungen und Nikotinstärken erhältlich (die normalerweise stark variieren). Mit einem nachfüllbaren Zerstäuber können Sie eine größere Vielfalt an Flüssigkeiten verwenden und sogar zwei Flüssigkeiten mit demselben Geschmack kombinieren, wobei Sie den Nikotingehalt schrittweise reduzieren, bis Sie Ihr Ziel von 0 mg Nikotin erreichen.

Eine gute Idee könnte sein, das nächste Mal eine Flüssigkeit mit einer niedrigeren Nikotinkonzentration zu kaufen, als Sie gekauft haben, als Sie mit dem Rauchen aufgehört und aufs Dampfen umgestiegen sind. Viele Menschen können ihren Nikotinkonsum reduzieren, ohne Angstzustände zu verspüren. Wenn das der Fall ist, können Sie beim Kauf Ihrer nächsten Flüssigkeit versuchen, Ihren Nikotinkonsum erneut zu reduzieren und ihn ziemlich schnell auf 0 zu senken.

Allerdings ist die Umstellung nicht immer einfach, insbesondere am Anfang und für diejenigen, die schon lange rauchen oder täglich viele herkömmliche Zigaretten rauchen. Denken Sie daran, dass Sie jederzeit zu Ihrem vorherigen Nikotinniveau zurückkehren können, wenn Sie starke Angst verspüren oder wieder rauchen möchten. Alternativ können Sie die beiden Nikotinniveaus (das vorherige und das aktuelle) mischen, um einen Kompromiss zu finden, der für Sie vorübergehend funktionieren könnte. Beide Optionen sind besser, als wieder mit dem Rauchen anzufangen.

Nikotin im Laufe der Zeit reduzieren

Die meisten Langzeitbenutzer von E-Zigaretten konsumieren, sofern sie noch nikotinhaltige E-Liquids verwenden, in der Regel deutlich weniger Nikotin als zu Beginn ihrer Raucherentwöhnung. Darüber hinaus gibt es viele Menschen, denen der Nikotinkonsum egal ist und denen es vor allem darum geht, auf die vielen Schadstoffe im Tabak zu verzichten. Wer seinen Nikotinkonsum reduzieren möchte, sollte bedenken, dass dieser Prozess Zeit braucht und von Person zu Person unterschiedlich verläuft. Jeder Mensch ist einzigartig. Machen Sie sich also keine Sorgen darüber, dass jemand anderes nur ein paar Wochen zum Abnehmen brauchte, Sie jedoch Monate. Verzweifeln Sie nicht.

Für manche Menschen ist das Dampfen nicht nur eine vorübergehende Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören, sondern es verhindert auch, dass Substanzen jeglicher Art – ob Rauch oder Dampf – in die Lunge gelangen. Dies ist ein großartiges Ziel und wir dürfen nicht vergessen, dass dies auch der Zweck ist, für den E-Zigaretten entwickelt wurden, insbesondere angesichts der großen Menge an wissenschaftlichen Forschungsergebnissen, die die Annahme stützen, dass E-Zigaretten 95 % weniger schädlich sind als herkömmlicher Tabak.

Andere wiederum lieben das Dampfen, haben den perfekten Ersatz gefunden und möchten nicht damit aufhören, sondern auf Substanzen wie Nikotin verzichten, um ihr Dampfverhalten gesünder zu gestalten. Das Erste, was Sie bei der Reduzierung Ihres Nikotinkonsums bedenken sollten, ist die Erstellung eines Plans. Es ist normal, dass Ihr Körper auch dann noch ein Verlangen nach Nikotin hat, wenn Sie schon lange rauchen, und Sie möchten ihm etwas davon zuführen, um schreckliche Angstgefühle und einen Rückfall zu vermeiden, zumindest bis sich Ihr Körper daran gewöhnt hat und Sie sich sicherer fühlen, das Nikotin vollständig aus Ihrer E-Flüssigkeit zu entfernen.

Reduzieren Sie die Zeit, die Sie dampfen

Zusätzlich zur Reduzierung des Nikotinspiegels möchten Sie möglicherweise auch die Zeit verkürzen, die Sie dampfen. Wenn dies eines Ihrer Ziele ist, bewahren Sie es am besten außer Sichtweite auf, wenn es nicht verwendet wird, um unnötiges Rauchen zu vermeiden, das wir oft unbewusst beim Fernsehen, beim Suchen nach etwas auf unserem Telefon oder Computer oder einfach aus Langeweile rauchen.

Wenn Sie dampfen möchten, aber die Dauer des Dampfens verkürzen möchten, können Sie versuchen, zehn Minuten zu warten, bevor Sie das Gerät in die Hand nehmen. Oftmals ist man, bevor man es merkt, schon mit etwas anderem beschäftigt und die Lust ist verflogen. Wenn nicht, dann ist es besser, Ihre Angst durch Dampfen loszuwerden, als einen Rückfall zu erleiden und wieder an herkömmliche Zigaretten zu denken.

Wie viel Zeit eine Person täglich mit Dampfen verbringt, ist im Allgemeinen eine persönliche Entscheidung. Viele E-Zigaretten-Nutzer sind froh, mit dem Rauchen aufgehört zu haben und nutzen E-Zigaretten noch jahrelang weiter, ohne sich Gedanken über die Nutzungsdauer oder den Nikotingehalt zu machen. Andere wiederum versuchen, ihren Nikotinkonsum und letztlich auch den Konsum anderer inhalierter Produkte zu reduzieren.

abschließend

An keiner der beiden Möglichkeiten ist etwas auszusetzen. Mit dem Rauchen aufzuhören ist an sich schon eine große Leistung und E-Zigaretten können Ihnen dabei helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, den Nikotinkonsum zu reduzieren oder ganz auf ihn zu verzichten und ein gesünderes Leben zu führen.